【仕組みが全て】先延ばし＆悪癖にサヨナラ「20秒ルール」【2話】
20秒ルールとは＞ ポジティブ心理学の第一人者ショーン・エイカー博士が提唱している習慣術。 変化や行動にかかる抵抗を減らして、実行性を高めることが狙いです。 自分がやりたいと思っている習慣を、現状よりも20秒早く取りかかれるようにしましょ...
【12話までのあらすじ】登場テクニックまとめ【番外編】
今回は番外編となります。これまでのあらすじと登場テクニックをまとめました。アニメで言うところの1クールが終わったということで、一度、スミレとサクラの夏を振り返ってみようと思います。13話以降も続きますので、今後ともよろしくお願いします。
【痩せない理由】運動後の食べすぎ対策「遅延の価値割引」【23話】
良いことをしたら悪いことがしたくなる＞* 衝動買いをグッと我慢したあと、ついおやつを食べてしまった * キツいトレーニングをこなしたあと、ご飯を食べすぎてしまった * 大仕事を終わらせたあと、ついお酒を飲みすぎてしまった＞このような経験をし...
