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【仕組みが全て】先延ばし＆悪癖にサヨナラ「20秒ルール」【2話】

20秒ルールとは＞ ポジティブ心理学の第一人者ショーン・エイカー博士が提唱している習慣術。 変化や行動にかかる抵抗を減らして、実行性を高めることが狙いです。 自分がやりたいと思っている習慣を、現状よりも20秒早く取りかかれるようにしましょ...