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【挫折を乗り越える】②自己否定から自分を守る「セルフコンパッション」【9話】

①挫折感のメタ認知>自分を責めることをやめ、状況を改善するには、まず自分が受けているストレスを認知する必要があります。そのために使うテクニックが「インターベンション・ブレスレット」です。挫折感を感じたり、心配ごとがある時は、身につけているア...