【成功率3倍】最強の習慣術「if-then プランニング」【1話】
if-then プランニングとは＞ 「もしAをしたら、Bをする」というルールを決めておくことで、目標達成率を上げるテクニックです。 if-then ルールとも呼ばれています。 すでに習慣化できている行動を、習慣化したい行動のきっかけ（誘引習...
【達成率2~3倍】マンネリ対策に「心理対比セッティング」【4話】
心理対比セッティングとは＞ニューヨーク大学の心理学者、ピーター・ゴルヴィッツァー博士が提唱するテクニックです。 ポジティブな未来と現実を対比させることで、目標達成度を高める効果があります。 数百を超えるデータで実証されているため、やる気が出...
