【やる気の燃料】成長実感テクニック「プログレス・アウェアネス」【10話】
プログレス・アウェアネスとは＞直訳すると、「前進に気づく」という意味です。人は「自分がどれくらい進んでいるのか」を確認すると、集中力やモチベーションがアップします。SNS等への記録は、まさに自分の前進を確認する作業であり、同時に確認する機会...
【倒れない計画】やりたいことが見つかったら「MACの原則」【18話】
「MACの原則」は、2011年にアイントホーフェン工科大学のメタ分析で明らかになったテクニックです。達成されやすい計画の共通条件を明らかにしたもので、その頭文字をとって名付けられました。* Measurable（測定可能性） * Actio...
【単純で強力な】不安をやる気に変える魔法「損失回避の心理」【21話】
損失回避欲求＞人は損をすることに大きな不安を感じます。行動経済学者のダニエル・カーネマンらが提唱する「プロスペクト理論」によると、“損したくない気持ちは、得したい気持ちより2.25倍も強い”とされています。例1）宝くじを買えば、一億円当たる...
