【もう流されない】自分に忠実な生き方①「オーセンティシティ」【19話】
「オーセンティシティ」とは、ありのままの自分に忠実に生きている感覚のことです。この「オーセンティシティ」が高い人ほど、日々のモチベーションや活力が高いということが分かっています。まずは、自分が今日どのくらい自分を偽ってしまったかを振り返って...
【断る勇気で】やりたいことをやれる自分②「オーセンティシティ」【20話】
GAIN＞アサーティブを心がけても意見が衝突してしまった場合は、ストレス対策フレームワーク「GAIN」を試してみてください。「GAIN」のベースとなる考え方は「主体変容」です。「主体変容」とは、他人ではなく、自分や自分の行動を変えること。こ...
